Эксперты рассказали, как питаться, когда болеешь коронавирусом

Эксперты рассказали, как питаться, когда болеешь коронавирусом. Ведь одним из ключевых факторов успешного восстановления является правильное питание. Врачи рекомендуют в таких случаях разнообразную диету, включающую продукты с противовоспалительными свойства. Особенно важны свежие овощи, рыба и бобовые, пишут "Известия".

У больных коронавирусом часто снижается аппетит. При этом для борьбы с инфекцией нужны дополнительные ресурсы организма. Это приводит к потере мышечной массы. В таком случае важно обеспечить полноценное, калорийное, богатое белками и витаминами питание. 

Белки в основном содержатся в мясе, рыбе, птице, сыре, яйцах, молочных продуктах, хлебе, бобовых. При потере веса в результате болезни может быть необходим дополнительный белок. Не стоит бояться полезных продуктов с высокой жирностью - жирный йогурт, цельное молоко или жирный сыр. Чаще стоит использовать сливочное масло. 

Кроме того, необходимо пить по 1,5-2 литра жидкости в день. Предпочтение можно отдать фруктовым сокам. Ведь кофе и чай не содержат энергии и белков. 

После болезни также необходимо придерживаться особого рациона питания. Важно добавлять сложные углеводы, употреблять больше йогуртов, солёных огурцов, бобов, зелёных овощей, зелени, салаты. Привычное подсолнечное масло следует заменить льняным.  

Также медики рекомендуют пить чайный гриб и бифидок. Такие продукты укрепляют иммунитет и способствуют восстановлению микрофлоры кишечника. Эксперты советуют добавить к завтраку грецкие орехи, миндаль и тыквенные семечки. В них много омега-3-полиненасыщенных жирных кислот. 

Ещё один способ укрепить иммунитет - спать по 8-9 часов в сутки.