Диетолог дала советы по предотвращению набора веса в праздники
04.05.2021 21:00
«Задача человека при организации питания на праздниках — не переедать и стараться соблюдать правильный, здоровый рацион. Обычно на каникулах мы можем позволить себе около 20% «нездоровой» еды в виде выпечки, сладостей, жирных лакомств. Однако лучше не увлекаться таким питанием, а по завершении праздников максимально нормализовать питание», — сказала диетолог.
Сам же прием пищи желательно начинать с порции овощей, так как в них содержится большое количество клетчатки, которая придает сытость и предотвращает переедание.
«Конечно, никто не застрахован от случайных или даже запланированных перееданий, особенно в праздничные дни. После таких «срывов» можно сделать 1–2 разгрузочных дня, например, овощной, кефирный, яблочный, а затем снова вернуться к режиму здорового питания», — рассказала специалист.
Общество
Происшествия
Культура
ЖКХ
Экономика
Спорт
Свяжитесь с нами