Диетолог назвал способ восполнить дефицит витамина D зимой

Врач-диетолог Михаил Гинзбург рассказал, как зимой восполнить дефицит витамина D в организме. По словам специалиста в беседе с "Nation News", витамин D является многофакторным гормоном, который вырабатывается под действием солнечного света. Между тем нередко людям не хватает этого витамина, особенно в зимнее время.

"В связи с этим следует употреблять продукты, богатые витамином D, например рыбий жир или печень трески, хотя их, по словам Гинзбурга, мало кто ест. В то же время жирная морская рыба, вроде скумбрии - более популярный продукт. Есть ее следует три-четыре раза в неделю", - информируют "Известия".

Специалист напомнил, что витамин D не только защищает от остеопороза, но и помогает головному мозгу и сердечно-сосудистой справиться с возрастными изменениями, уменьшая вероятность инфарктов и инсультов, а также укрепляя иммунную систему в целом.