Диетолог назвала безопасную норму мандаринов в день

Диетолог Софья Кованова рассказала о безопасных нормах употребления мандаринов в зимний сезон. По словам специалиста, хотя эти цитрусовые богаты витаминами А, В, С, Е, холином и различными микроэлементами, важно соблюдать меру при их включении в рацион, пишет "АиФ".

Эксперт рекомендует ограничиваться четырьмя средними или шестью небольшими мандаринами в день. При этом для более сладких сортов, отличающихся повышенным содержанием углеводов, эту норму стоит сократить вдвое. 

Софья Кованова подчеркивает, что некоторым категориям людей следует вообще исключить эти фрукты из питания. В группу риска входят люди с непереносимостью фруктозы, пациенты с сахарным диабетом, а также те, кто страдает гастритом с повышенной кислотностью желудка. Для них употребление мандаринов может привести к нежелательным последствиям для здоровья, поэтому перед включением цитрусовых в рацион им рекомендуется проконсультироваться с врачом.