Диетолог перечислила жирные продукты, которые помогут снизить вес

Эксперты назвали три жирных продукта, которые помогут снизить вес. Речь идёт об авокадо, растительном нерафинированном масле и орехах. Об этом пишет "Газета.ру" со ссылкой на диетолога Марию Капралову.

По её словам, авокадо помогает выводить из организма токсины, также он снижает уровень холестерина в крови. Кроме того, он помогает организму в борьбе с раковыми клетками. 

В процессе снижения веса помогают и растительные масла: миндальное, льняное, кунжутное, горчичное и другие. Диетолог отмечает, что правильные жиры дают организму чувство длительного насыщения. Насыщенные жиры делают сосуды эластичными, улучшают кожи и качество волос.

Чтобы получить максимум пользы, растительные масла стоит добавлять в салаты, каши, смузи или просто выпивать по одной столовой ложке в день. 

Также помочь похудеть могут орехи. Они улучшают липтидный обмен, хорошо насыщают и помогают контролировать аппетит.