Диетолог рассказал, как питаться при простуде

С похолоданием, к сожалению, иногда приходит и простуда. Диетолог Роман Пристанский в беседе с "Радио 1" рассказал, что нужно есть во время недомогания, чтобы поскорее выздороветь.

По его словам, скорректировав питание, можно значительно сократить продолжительность болезни. Он предложил схему питания, которая зависит от наличия или отсутствия температуры.

"Если температура поднимается, в организме запускается активный воспалительный процесс и разрушаются клетки. Задача - дать телу энергию для восстановления. Нам нужно повысить белковость, убрать углеводы и дополнить свой рацион водой", - порекомендовал Пристанский.

Если температуры нет, но есть недомогание (слабость, першение в горле, ломота), то это, по словам специалиста, признак вирусной активности. И тактика должны быть противоположной.

"Мы убираем белковую пищу, добавляем углеводы в рацион и оставляем высокое количество воды. Буквально на один-два вечер", - посоветовал диетолог.

Специалист считает, что такой алгоритм, основанный на понимании процессов, происходящих в организме, поможет встать на ноги при простуде гораздо быстрее.