Эксперт назвала основные стадии выгорания на работе

Эксперт назвала предпосылки выгорания на работе. Факторами такой ситуации являются работа в режиме напряжения и авралов, избыточная нагрузка, отсутствие перспектив и нормального отдыха. Об этом пишет "Газета.ру" со ссылкой на бизнес-консультанта Надежду Баушеву.

По её словам, последствиями выгорания могут быть эмоциональное и физическое истощение. Наблюдается отсутствие интереса не только к работе, но и к процессам в других сферах жизни. Кроме того, возникают подавленное состояние и раздражительность, пропадает мотивация, снижается концентрация и способность испытывать радость. На физическом уровне выгорание приводит к постоянной усталости и слабости. 

Эксперт назвала три стадии состояния нарастающей усталости. На первом этапе человек так поглощён работой, что отказывается от участия в других сферах жизни. На второй этапе всё чаще ощущается усталость, даже после выходных. На третьем этапе человек чувствует себя опустошённым, работа перестаёт приносить какое-либо удовлетворение. На этой стадии снижается ощущение самоценности, начинается дистанцирование от окружающих, пропадает интерес к работе и жизни. 

Профилактикой выгорания на работе служат правильный отдых, нормализация сна, выполнение задач в рамках трудового дня. Также специалист советует перейти на менее загруженный участок работы или сделать перерыв в трудовой деятельности. Восстановление после выгорания может занять от шести месяцев до полутора лет.