Эндокринолог развеяла популярные мифы о загаре

Врач эндокринолог-диетолог Российского геронтологического научно-клинического центра РНИМУ имени Пирогова Екатерина Иванникова в разговоре с "Известиями" 14 июня развеяла популярные мифы о загаре.

Первый миф, который она назвала, это то, что после 60 лет лучше совсем не загорать.

"Это не так. Загорать можно, но с использованием солнцезащитных средств с SPF 50+ и в строго определенное время - до 11.00 и после 16.00. В обед наиболее высокая солнечная активность, что отрицательно действует на кожу. Длительное воздействие ультрафиолетовых лучей может повысить риск развития онкологических заболеваний", - сказала Иванникова.

Второй миф - это то, что всё необходимое количество витамина D можно получить через кожу, загорая на солнце. По словам врача, это не совсем так. Данный витамин действительно вырабатывается естественным образом в коже под воздействием ультрафиолетовых лучей. Однако у пожилых людей синтез этого "солнечного витамина" в коже значительно снижается, после 70 лет - практически в два раза по сравнению с нормой в молодом возрасте.

"При этом витамин D крайне необходим людям пожилого возраста, он играет важную роль в минерализации костей и укреплении иммунитета. Поэтому его следует принимать дополнительно в виде препаратов, но строго по согласованию с лечащим доктором. Кроме того, в рацион нужно включать продукты, богатые этим витамином: рыбу жирных сортов, икру, печень, яйца, сливочное масло, кисломолочные продукты, мясо", - добавила Иванникова.

Третий миф - это то, что при заболеваниях щитовидной железы на солнце находиться запрещено. По словам врача, это справедливо не для всех случаев. Так, раньше считалось, что при наличии узлов в щитовидной железе инсоляцию нужно исключить. Сейчас эта рекомендация не обязательна.

"Если функция органа восстановлена за счет терапии, рекомендации будут такими же, как и для здоровых людей - пребывание на солнце до 11.00 и после 16.00. Единственным исключением считается синдром тиреотоксикоза: когда он впервые выявлен, рекомендуется максимально спокойный образ жизни без смены климата. При нормализации уровня ТТГ можно погреться на солнышке, но всё в те же "безопасные часы"", - объяснила эндокринолог.

Четвертый миф - это то, что в облачную погоду нельзя обгореть. Как рассказала Иванникова, ультрафиолетовые лучи активны даже в пасмурный день. Опасность заключается в том, что человек не замечает их прямого воздействия и не использует защитные средства, что приводит к солнечному ожогу.

Говоря о том, вредно ли загорать женщинам топлес, она отметила, что окончательного ответа на этот вопрос нет. Многое зависит от генетики и имеющихся сопутствующих заболеваний. Однако врач рекомендовала не рисковать в любом возрасте.

В заключение специалист обратила внимание, что слишком частый загар может оказать негативное влияние на кожу. Ультрафиолетовые лучи повреждают глубокие слои дермы, синтез коллагена нарушается, деление клеток замедляется, и внешне это проявляется образованием морщин и пигментных пятен.

Напомним, ранее врач-дерматовенеролог и трихолог Татьяна Сулима рассказала, кому нельзя загорать. По её словам, солнечные ванны оказывают положительное влияние на здоровье человека, но есть ряд исключений.