Кардиолог назвал необходимое количество тренировок в неделю

Врач-кардиолог и анестезиолог-реаниматолог Антон Вахляев сообщил, что для поддержания здоровья необходимо заниматься спортом по полтора часа с частотой три-четыре раза в неделю, пишет РИА Новости. По словам врача, лучше всего поддерживать уровень физической активности ежедневно, а физкультура в формате полуторачасовых тренировок каждые двое-трое суток.

При этом подсчет активности с помощью шагомера на телефоне, кардиолог считает, лишь имитацией физической активности.

«На мой взгляд, это, наоборот, отталкивает от адекватной физкультуры. Это не дает того полезного эффекта, о котором мы, кардиологи, говорим, но создает иллюзию, что вы подвигались - и как будто что-то для себя сделали», - добавил врач.

Напомним, что ранее тренер-реабилитолог София Лисина рассказала, какие виды спорта подойдут для людей старше 40 лет. С возрастом поддержание физической формы требует особого внимания и к тренировкам нужно подходить более осознанно. По словам эксперта, после 40 лет можно заниматься самыми разными видами спорта - от экстремальных активностей до йоги и силовых тренировок.