Кардиолог назвал снижающие давление продукты

Врач-кардиолог Денис Соколов назвал, продукты способствующие снижению артериального давления. По его словам, питание напрямую влияет на артериальное давление, и определенные продукты могут, как повышать его, так и понизить. Для того чтобы нормализовать давление, в рационе человека должны присутствовать брокколи, шпинат, темный шоколад, бурый рис и чеснок.

«Для поддержания здорового давления важно включать в рацион продукты, богатые калием и клетчаткой. Фрукты и овощи, такие как бананы, апельсины, шпинат и брокколи, помогают выводить лишний натрий и улучшают состояние сосудов», — объяснил кардиолог.

Основным фактором, провоцирующим повышение давления, является соль, поскольку задерживает жидкость в организме, увеличивает объем крови и заставляет сердце работать интенсивнее.

Также врач советует, употреблять в пищу орехи и семена, в них содержатся полезные жиры и магний, укрепляют сосуды, а нежирные молочные продукты поддерживают нормальное давление благодаря кальцию, пишет « Газета.Ru». Кроме того, в рационе должны присутствовать цельнозерновые продукты, темный шоколад, чеснок, а также ограничить потребление соли, сахара и алкоголя.

Напомним, что ранее врач-диетолог Елена Саламатина назвала общедоступный продукт, который поможет в осенний период восполнить организм недостающими витаминами.