Назван простой способ борьбы с осенней депрессией

Справиться с осенней хандрой можно при помощи правильного освещения и праздничных гирлянд. Об этом рассказал врач-психиатр высшей категории Виктор Ханыков, пишет  радио Sputnik.

По словам специалиста, одной из причин снижения настроения в осенний период является сокращение количества солнечного света. Пасмурная погода в сочетании с уменьшением длины светового дня ведет к снижению выработки гормона счастья серотонина.

Ханыков отметил, что в таких условиях можно улучшить настроение, но придется потратиться на электроэнергию, чтобы создать больше света. В частности, нужно ярче зажигать лампы, чтобы создать видимость солнечного освещения, или организовать праздничное настроение при помощи гирлянд и их "праздничных огоньков".

Ранее эксперты рассказали о способе победить осеннюю хандру. Прежде всего, поможет соблюдение специального режима дня. По мнению специалистов, необходимо приучить себя просыпаться и ложиться спать примерно в одно и то же время. Идеальное время для подъема - 7:00. После этого следует сделать зарядку и отправиться на прогулку.