Назван самый дефицитный у россиян витамин
"Сейчас об авитаминозе говорит не приходится. У нас может быть только гиповитаминоз", - сказала врач. "
"Гиповитаминоз - это нехватка каких то отдельных витаминов. Некоторые из них мы получаем в достаточном количестве, если питаемся правильно, некоторые нам сложнее получить", - рассказала Соломатина.
В основном, заявила врач, у россиян распространен дефицит витамина D. Больше чем у 80 процентов населения, по данным различных исследований, наблюдается нехватка этого витамина. Дефицит витамина D проявляется частыми простудными заболеваниями, раздражительностью, плохим настроением, плохим состоянием волос и зубов, внезапно повышающимся артериальным давлением, рассказала специалист.
Источниками витамина D является жирная рыба, поделилась Соломатина. "Печень жирных рыб в частности. Например трески, она самая богатая на витамин D. Подойдет также скумбрия, сельдь, сардины", сказала диетолог.
