Названо полезное для организма количество чашек чая в день

Оптимально употреблять до четырёх чашек чая в день, чтобы напиток приносил пользу. Об этом пишут "РИА Новости" со ссылкой на главного внештатного специалиста по первичной медико-санитарной помощи столичного департамента здравоохранения Андрея Тяжельникова. 

Специалист отмечает, что в умеренных дозах чай очень полезен, поскольку содержит в себе танины, которые являются мощными антиоксидантами. Но если пить слишком много чая, то танин мешает усваиваться железу. 

"Чтобы чай приносил организму только пользу, оптимально употреблять 3-4 чашки в день и не заменять им воду", - отметил Андрей Тяжельников. 

Кроме того, из-за содержащегося в чае кофеина его чрезмерное употребление может привести к бессоннице и повышению возбудимости. Также напиток имеет мочегонный эффект.

Листья чая содержат в себе много различных микроэлементов, которые нужны организму - антиоксиданты, витамины, минералы. Так, полифенолы помогают предупредить развитие атеросклероза, сахарного диабета и гипертонической болезни.

Также специалист рассказал, что важно правильно заваривать чай. Для чёрного чая необходима вода с температурой практически 100 градусов, а зелёный чай заваривается при 60-80 градусах. Допускается и повторное заваривание листовой заварки: чёрный чай можно заварить дважды, а зелёный - 3-4 раза. Это не касается пакетированного чая. Его можно заваривать только один раз.