Названы полезные продукты, притупляющие чувство голода

Существуют продукты, которые подавляют чувство голода и при этом приносят пользу организму. Об этом "Газете.Ru" рассказала гастроэнтеролог Алла Неруллина.

Врач отметила, что большим содержанием клетчатки обладают, к примеру, орехи, однако они являются калорийным продуктом, поэтому их можно употреблять в пищу в умеренном количестве.

"Богатые клетчаткой фрукты (например, яблоки) отлично притупляют чувство голода и являются очень полезными: они способствуют поддержанию оптимальной микрофлоры кишечника, помогают ему бороться с воспалительными процессами, а при регулярном употреблении справляются с запорами и дисбактериозом, нормализуют уровень сахара в крови", - заявила врач.

Доктор добавила, что хорошее чувство насыщения дают яйца за счет большого количества легкоусвояемого белка.

"Имбирь как добавка к чаю или еде способствует снижению аппетита благодаря гингеролу - веществу, которое содержится в корневище имбиря в форме эфирного масла. Гингерол помогает снизить показатели лептина (гормон жировой ткани), что сказывается на снижении аппетита. Также зеленый чай и содержащийся в нем кофеин помогают снизить аппетит и способствуют хорошему метаболизму. После употребления авокадо в сочетании с клетчаткой появляется чувство насыщения и снижается риск переедания", - сообщила Алла Неруллина.

Напомним, ранее диетолог Наталья Круглова назвала делающие окрошку вредной продукты. По её словам, колбаса в окрошке повышает количество насыщенных жиров.