Невролог рассказала о методах борьбы с хронической усталостью
По словам специалиста, принимать медикаменты для лечения синдрома хронической усталости можно только после назначения врача. Вернуться к здоровому состоянию можно и при помощи других методов, так называемых общеукрепляющих мероприятий. Например, по возможности следует избегать переутомления и уходить от стрессовых ситуаций пишут aif.ru.
Помимо этого для коррекции состояния нужно оставлять достаточное время для отдыха после работы, а также не забывать про выходные. Во время работы лучше всего делать небольшие перерывы каждые 1–1,5 часа. Если человек занимается умственной или сидячей работой, в перерыве будет полезно делать физические упражнения. Особенно необходимы паузы и переключение внимания при монотонной работе, подчеркнула врач.
"В общем, человеку, страдающему от хронической усталости, рекомендовано как можно больше положительных эмоций. При этом у каждого индивидуальный источник таких эмоций свой: дети, домашние питомцы, посещение театра, чтение любимой книги, вечер в обществе друзей и т. д. Можно применять и витамины. Но, чтобы их правильно выбрать, необходимо проконсультироваться с врачом", - отметила Врач.
