Психолог дал советы для плавного выхода на работу после новогодних праздников

Психолог Владимир Шляпников поделился с россиянами советами о том, как вернуться в офис после новогодних праздников, не потеряв при этом мотивацию и желание работать, пишут «Известия». Так, специалист порекомендовал не преувеличивать проблему. Он объяснил это тем, что люди постоянно сталкиваются с необходимостью менять свой образ жизни: при выходе из отпуска или декрета, при смене работы, при переезде.

«Способности психики адаптироваться к новым условиям достаточно велики. Самое главное — правильно организовать процесс перехода», — подчеркнул психолог.

Далее психолог посоветовал гражданам поменять свой образ жизни, но делать это следует постепенно: в первый рабочий день не стоит заниматься слишком сложными делами, лучше начать с простых и знакомых дел. Адаптация пройдет легче, если каждый вечер составлять план работы на завтра. В такой ситуации порой возникает желание развеяться, попробовать что-то новое и даже экстремальное, но размеренность и стабильность — это лучшая стратегия, подчеркнул эксперт

Также в переходный период важно не забывать и поддерживать свой организм: больше спать и отдыхать, правильно питаться, избегать лишних физических и эмоциональных нагрузок. Кроме того стоит обратиться за поддержкой к коллегам: если выходить в офис за компанию, то процесс пройдет быстрее и легче.

«Наберитесь терпения и надейтесь на лучшее. Перемены могут вызывать дискомфорт и негативные переживания — это нормально. Отнеситесь с пониманием к себе и своему организму. Адаптация требует времени. В большинстве случаев этот процесс происходит незаметно для нас», — заключил Владимир Шляпников.