Психолог рассказала, как самостоятельно справиться с эмоциональным выгоранием
26.01.2023 21:00
«Мы привыкли думать, что раздражение и обида — плохо, а вот радость — хорошо. На самом деле любые эмоции — это нормально и правильно. Проговаривайте себе, что испытываете в моменте: «я злюсь», «мне тревожно», «я обижаюсь» — и разрешите себе это, тогда жить станет легче», — рассказала психолог.
«Помогают успокоиться также рисование, игра на музыкальных инструментах, лепка, вышивание и любое творчество руками. Кстати, некоторых успокаивает уборка. Попробуйте выбросить ненужные вещи, протереть пыль, помыть пол», — отметила писатель.
Кроме того, важно получать энергию из простых удовольствий — ежедневных радостей, которые иногда ошибочно кажутся обыденными. Например, радоваться общению с близкими и замечать красоту вокруг.
Ранее, семейный психолог Ольга Романив рассказала, что есть определенные сигналы, которые могут стать предвестниками развода. К ним относятся расхождение интересов и планов на дальнейшую жизнь между супругами.
Общество
Происшествия
Культура
ЖКХ
Экономика
Спорт
Свяжитесь с нами