В Котовске проходит Неделя борьбы с цифровой зависимостью

Неделя борьбы с цифровой зависимостью проходит в Котовске с 15 по 21 июня. К профилактической акции в поддержку нацпроекта "Продолжительная и активная жизнь" присоединились врачи городской клинической больницы.

Ежедневное сидение в смартфонах по 6-8 часов достигло масштабов настоящей эпидемии, отмечают медики. Больше всего страдают дети и подростки, нервная система которых только формируется, поэтому зависимость у них развивается в разы быстрее, чем у взрослых. Чрезмерное увлечение экранами вредит организму - падает зрение, портится осанка, из-за синего света дисплеев нарушается сон. На психологическом уровне это ведет к депрессиям, тревожности и потере навыков живого общения.

"Как понять, что гаджет стал проблемой? Раздражительность без телефона, потеря счета времени, отказ от еды и сна ради экрана, а также ложь о проведенном в сети времени. Заметив у себя или ребенка хотя бы пару таких признаков, нужно обязательно обращаться к специалисту. Гаджеты должны быть нашими помощниками, а не хозяевами", - отметила заведующая терапевтическим отделением больницы Татьяна Комарова.

Лучшей профилактикой может стать личный пример взрослых и простая цифровая гигиена. Медики советуют устроить в доме "свободные от телефонов" зоны, например, за обеденным столом или в спальне. Отключите лишние уведомления, уберите смартфон за час до сна и почаще встречайтесь с друзьями вживую. Для детей обязательно нужно использовать родительский контроль и жестко ограничивать экранное время.


Возрастное ограничение 0+