Врач дала рекомендации для глаз при работе за компьютером

Врач дала рекомендации для глаз при работе за компьютером. Офтальмолог Светлана Миргородская обозначила проявление так называемого компьютерного зрительного синдрома, когда при постоянной работе за компьютером появляется ощущение боли в глазах. Данный синдром может сопровождаться усталостью, раздражением глаз и ощущением "песка в глазах", пишет "Газета.ру".

Врач отмечает, что все эти ощущения связаны с напряжением глазодвигательных мышц, которые находятся в режиме повышенной работы, поскольку пытаются подстроиться и увидеть детали на непрерывно мерцающем экране.

При этом симптомы усиливаются из-за пересыхания глаза, так как человек при такой нагрузке моргает в пять раз реже, чем при чтении книг, например.

Специалист отметила, что для избежания усталости глаз надо соблюдать правило "20-20-20". Через 20 минут интенсивной работы нужно посмотреть в течение 20 секунд на 20 футов (6 метров) вдаль. Если глаза не отдохнули, то надо каждый час прерываться на 10 минут, смотреть вдаль или закрывать глаза на пару минут.

Нагрузку на глаза снимет и гимнастика для глаз. Необходимо делать движения глаз по кругу, по диагонали, "восьмёркой", сжимать и разжимать веки, переводить взгляд с ближнего предмета на дальний.

Кроме того, не стоит пренебрегать увлажняющими каплями. Они помогают снять компьютерный зрительный синдром.