Врач рассказала, какое количество сыра полезно для здоровья

Употребление 50 граммов сыра в день может быть полезно для организма, рассказала "Москве 24" врач-диетолог Елена Соломатина. По словам специалиста, такое количество сыра в день является нормой.

Врач отметила, что сыр является источником кальция, молочного белка и триптофана - аминокислоты, из которой производятся мелатонин и серотонин.

"Мелатонин помогает нам хорошо засыпать. Он является внутренним антиоксидантом и предотвращает возрастные заболевания. Серотонин обеспечивает нам нормальное настроение", - рассказала диетолог.

Кроме того, содержащийся в сыре молочный жир при употреблении в умеренных количествах поможет организму вырабатывать гормоны, а витамин A необходим для зрения, здоровой иммунной системы, укрепления слизистых и т.д.

Согласно исследованию сети магазинов, отмечает "Газета.ру", россияне отдают предпочтение покупке твердых сортов сыра. Заметно вырос спрос на сыр фета и творожный сыр, отмечается в исследовании.

Напомним также, чтобы завтрак был полезным, важно правильно подбирать продукты. О том, что лучше всего есть утром рассказала врач Елена Тихомирова.