Врач назвала полезную для здоровья простую привычку

Врач-терапевт, врач-диетолог "СМ-Клиника" Елена Тихомирова рассказала, как простая привычка поможет улучшить здоровье. Так, после сна по утрам необходимо выпивать один-два стакана воды натощак. 

Врач отметила, что это помогает организму восстановить водный баланс, который нарушается из-за потери жидкости во сне, а также запустить работу ЖКТ и мочевыделительной системы.

"Поддержание водного баланса в организме препятствует сгущению крови и, как следствие, уменьшает риск образования тромбов. А благодаря тому, что кровь становится более жидкая, питание и работа мозга улучшаются",  - цитируют Тихомирову "Известия".

Диетолог также рассказала, что привычка пить воду по утрам помогает в борьбе с лишним весом, позволяя запустить метаболические процессы, а потребление достаточно количества воды в течение дня способствует их ускорению. Вдобавок к этому вода натощак притупляет чувство голода. Кроме того, вода необходима для поддержания волос и кожи, поэтому пить воду будет полезно не только по утрам, но и в течение всего дня. Немаловажную роль в этом вопросе играет и сбалансированное питание, отметила Тихомирова.

Кроме того, по ее словам, стакан воды позволяет организму лучше справляться с патогенными микроорганизмами за счет улучшения работы лимфатической системы, а также способствует профилактике образования камней в почках и заражения инфекциями мочевыводящих путей.

Ранее офтальмолог, лазерный хирург Светлана Миргородская рассказала о факторах, в том числе и распространенных повседневных привычках, которые способствуют ухудшению зрения.