Врач назвала тревожные признаки зависимости от телефона

Постоянное взаимодействие с гаджетами может привести к развитию тревожности, депрессии и снижению общего эмоционального состояния. Об этом РИАМО рассказала  врач-психотерапевт АО "Медицина" Ирина Крашкина. 

"Признаки зависимости от телефона могут включать постоянную потребность проверять уведомления, чувство тревоги или раздражительности при отсутствии доступа к устройству, снижение эффективности работы или учебы из-за частого отвлечения на телефон", - рассказала специалист.

Также Крашкина отметила, что смартфоны мешают качественному сну, поскольку излучение голубого света от экранов подавляет выработку мелатонина (гормона сна). Врач посоветовала установить временные границы использования смартфона, делать осознанные перерывы и внедрять правило "без телефона", к примеру, вечером.