
Врач рассказал о пользе ежедневной часовой прогулки
04.02.2025 19:00
По словам врача, ежедневные прогулки на свежем воздухе снижают риск гипертонии, остеохондроза, атеросклероза, сахарного диабета и рака.
"Если вы будете ходить хотя бы по одному часу в день, то очень скоро почувствуете себя лучше. При этом следует гулять не расслабленно, а в таком темпе, чтобы организм почувствовал нагрузку. Лучше этого ничего не придумаешь", - объяснил Шишонин.
Александр Шишонин также обратил внимание на то, что гулять нужно каждый день, в идеале - утром и вечером.
"Не думайте, что можно получить какой-то позитивный эффект, погуляв раз в неделю, а потом сидеть на диване с пультом от телевизора и радоваться тому, что вы восстановили здоровье. На самом деле, моя мечта заключается в том, чтобы люди выходили на часовую прогулку как утром, так и вечером. Утренняя активность даст заряд энергии на весь день, а вечерняя - обеспечит хороший здоровый сон", - добавил врач.
Общество
Происшествия
Культура
ЖКХ
Экономика
Спорт
Свяжитесь с нами