Врач рассказал, почему полезнее плавать в море, а не в пресном водоеме

Доцент кафедры морфологии Пироговского Университета Ярослав Гурин рассказал, что влавание в море считается особенно полезным для здоровья по сравнению с плаванием в пресной воде или бассейне. Морская вода богата солями и микроэлементами — магнием, кальцием, калием и другими веществами, которые благоприятно воздействуют на кожу, ускоряют заживление мелких ран и помогают при кожных заболеваниях, таких как экзема или псориаз.

«Плавание в прохладной морской воде способствует закаливанию организма и укреплению иммунитета. Волны и течение создают дополнительное сопротивление, что усиливает физическую нагрузку, развивает выносливость и укрепляет мышцы. Свежий морской воздух, насыщенный йодом и отрицательно заряженными ионами, улучшает работу дыхательной системы и иммунитета», — добавил доктор.

Также, пребывание в открытой природной среде само по себе снижает уровень стресса и способствует психоэмоциональному восстановлению.

Однако у плавания в море есть и ограничения. Оно доступно не всегда и не всем, зависит от времени года и географического положения. Например, загрязненные пляжи, цветение воды или опасные морские обитатели могут сделать купание небезопасным. Кроме того, в холодной воде без подготовки есть риск переохлаждения и нагрузки на сердце, пишет « Газета.Ru». В таких случаях хорошей альтернативой станет бассейн.

«Бассейн идеален для регулярных тренировок в контролируемых условиях, особенно при реабилитации, начальном обучении или занятиях с детьми. Пресные водоемы, такие как реки и озера, также могут быть полезны, но они не обладают теми же свойствами, что морская вода», — заключил доцент кафедры морфологии Пироговского Университета Ярослав Гурин.