Врач рассказала, как бороться с высоким давлением без лекарств
Врач-терапевт высшей категории Мария Гаврилова рассказала о способах борьбы с повышенным артериальным давлением без лекарств, сообщают " Известия". По ее словам, в первую очередь в такой ситуации может помочь диета.
"Основа рациона "начинающего гипертоника" — овощи, фрукты и крупы. Допускаются нежирные молочные продукты, рыба, постное мясо", — поделилась специалист.
При этом из рациона необходимо исключить жареные, копченые, консервированные продукты, осложняющие течение гипертонии. Также необходимо сократить до минимума употребление соли, которая задерживает жидкость в организме.
Специалист отметила, что также помочь людям с повышенным давлением может физическая нагрузка, в том числе бег, плавание и танцы. Также важно спать не менее восьми часов в день, не нервничать по пустякам и не загонять себя в стрессовое состояние.
Ранее врачи рассказали, что смешивание некоторых лекарственных препаратов может нанести вред здоровью, а иногда и угрожать жизни. В частности, одновременный прием средств от кашля и препаратов против аллергии грозит передозировкой из-за одинаковых составляющих.
