
Врач рассказала о неожиданном способе лечения депрессии
04.09.2021 19:00
«Активация центральной нервной системы, в частности мозжечка, при движении приводит к тому, что у нас активируется система, которая отвечает за повышение настроения, ощущение радости, уменьшение болевых ощущений. Это снижает риск депрессии и является одним из средств ее лечения», — рассказала кардиолог.
По словам специалиста, шаги можно считать не каждый день, а брать общее число за неделю, так как бывают дни с разной активностью.
«Общая сумма 70 тысяч шагов за неделю будет оптимальной. Физическая активность снижает риски сердечно-сосудистых заболеваний, сахарного диабета и увеличивает продолжительность жизни. Если мы сидим на месте и не двигаемся, то у нас получается 2–3 тысячи шагов в неделю, а это катастрофически мало», — пояснила терапевт Лидия Ионова
Также малоподвижный образ жизни способен ухудшить здоровье и повысить риски тех заболеваний, к которым есть наследственная предрасположенность, например, к заболеваниям сердца, диабета или раку.
Общество
Происшествия
Культура
ЖКХ
Экономика
Спорт
Свяжитесь с нами