Врач рассказала о секретах долголетия

Врач общей практики Лариса Алексеева рассказала о секретах долголетия. Она советует людям полноценно отдыхать, двигаться минимум 30–40 минут в день, есть гречневую кашу, а также выпивать по бокалу красного вина.

Эксперт считает, что однозначных советов для всех нет. Однако она рекомендует прежде всего разграничивать время для работы и отдыха. По её словам, отдых должен заключаться в переключении с одной деятельности на другую. При этом, сон не должен входит в отдых.

«Нужно все-таки отдыхать. И это должно быть не просто: пришли домой и легли спать. Он должен заключаться в переключении с одной деятельности на другую. Я, например, врач уже долгие годы, но я прихожу домой и вяжу. Это помогает мне концентрировать внимание и держать в тонусе мелкую моторику», - цитирует Lenta.Ru врача Ларису Алексееву.

Также врач отметила, что алкоголь и здоровый образ жизни несовместимы, но бокал красного хорошего вина может помочь прожить долгую жизнь. Красное вино богато антиоксидантами. Кроме этого, оно снижает риск развития сердечно-сосудистых заболеваний и понижает давление.

Также Алексеева посоветовала до старости считать в уме самостоятельно. Также она рекомендовала тренировать память: учить наизусть песни или стихотворения.