Врач рассказала о влиянии смартфонов на память человека

Врач-терапевт Олеся Набокова рассказала, что использование любых смартфонов негативно влияет на качество памяти, поскольку человек начинает хуже запоминать факты и кратковременную информацию. По ее словам, в тех случаях, когда человек уверен в свободном доступе к информации, он начинает хуже запоминать факты по сравнению с ситуациями, когда доступ к ней ограничен, пишут "РИА Новости".

Так, у детей, которые активно используют смартфоны, замедлилась реакция на световые и звуковые сигналы, а также возросло число ошибок при письме, снизились показатели работоспособности и ослабли внимание со смысловой памятью. У подростков, которые часто звонят по телефону и прикладывают его к правому уху, есть сложности с запоминанием абстрактных форм.

Для того, чтобы улучшить память, следует делать упражнения, такие как устный счет, счет в обратном порядке и задачки с цифрами и словами.

"Люди проводят много времени, наклонив голову вперед, когда используют смартфон, поэтому несколько минут в день следует уделять зарядке: растяжка рук, запястий, шеи и плеч — обязательные пункты. Рекомендуется сон не менее восьми часов. И постарайтесь отказываться от использования смартфона за два часа до сна, лучше проведите это время с книгой, чтоб глаза могли отдохнуть от экрана телефона", — рассказала Набокова.