Диетолог назвала альтернативу йогуртам с фруктовыми наполнителями

Диетолог Ева Шишова рассказала, что йогурты с фруктовыми наполнителями можно заменить ряженкой или кефиром с добавлением джемов или натурального меда. Специалист отметила, что для поддержания свежести йогурта с фруктовыми наполнителями требуется большое количество химических добавок. В качестве консерванта, в частности, используется сахар. По мнению Шишовой, сообщает "Лента.ру", его содержание в йогурте в больших количествах только вредит человеку.

"Йогурты с наполнителями можно заменить натуральными йогуртами. У нас очень много изготавливают таких в России. Туда можно добавлять варенье, разнообразные джемы, фрукты и сухофрукты. Это для тех, кто не может есть обычные йогурты. Просто люди привыкли вот так: взял и пошел, и не понимают, что, если купить натуральный йогурт и добавить туда мед или варенье, будет так же вкусно и во стократ полезнее, чем йогурты с наполнителями", - цитируют "Известия" диетолога.

Поимо этого, по словам специалиста, заменить йогурт можно кефиром, добавив в него джем, мед или варенье. Также можно пить ряженку, которая "куда полезнее прочих продуктов", в ней содержатся лакто-бактерии.