Диетолог назвала допустимое количество мороженого в день

Диетолог София Кованова рассказала, сколько мороженого можно есть без вреда для здоровья. В беседе с aif.ru специалист объяснила, что допустимый объем употребления промышленного мороженого - не более одной стандартной порции в день для взрослого. К примеру - одного вафельного стаканчика.

По словам диетолога, мороженое является продуктом с высоким содержанием жиров и сахара. На ежедневной основе их сочетание не считается полезным.

"Если хочется включать его в рацион чаще, стоит делать выбор в пользу более легких вариантов - фруктового льда, ягодного мороженого или щербета", - сказала Кованова.

Наименее полезным она назвала сливочное мороженое. Как отметила диетолог, лучше делать домашние десерты на основе замороженных фруктов. Так, например, можно заморозить банан, взбить его в блендере вместе с ягодами. Для получения молочного вкуса можно добавить немного сливок жирностью не более 10%. Также можно приготовить фруктовый лед из натурального сока.

Напомним, что людям с лишним весом можно есть мороженое не чаще одного раза в месяц. Об этом ранее рассказала врач-эндокринолог, преподаватель факультета фундаментальной медицины МГУ имени Ломоносова Зухра Павлова. Эта же рекомендация касается и тех, кто страдает от угревой сыпи - акне.