Диетолог назвала полезные продукты при болях в суставах

Врач-диетолог Екатерина Стрельникова рассказала, какие продукты помогают поддерживать здоровье суставов. По ее словам, не существует "волшебной" еды, которая мгновенно избавит от боли, но правильное питание играет важную роль в комплексном лечении, пишут "Известия".

Стрельникова отметила, что причины болей в суставах могут быть разными - от подагры и ревматоидного артрита до последствий травм и лишнего веса. В каждом случае требуется индивидуальный подход к рациону. Например, при подагре нужно ограничивать продукты с высоким содержанием пуринов, а при ожирении - снижать общую калорийность питания, чтобы уменьшить нагрузку на суставы.

Специалист выделила четыре группы продуктов, которые особенно полезны для суставов. Первая - источники омега-3 жирных кислот: жирная рыба, морепродукты, авокадо и льняное масло. Вторая - качественные белки: мясо, птица, молочные продукты и яйца. Третья - продукты, богатые кальцием: сыры, орехи, сухофрукты и зеленые овощи. Четвертая - овощи, зелень, ягоды и фрукты, которые обеспечивают организм витаминами.

Диетолог подчеркнула, что эти продукты должны стать основой ежедневного рациона, но важно учитывать индивидуальные особенности, такие как аллергии или хронические заболевания. Возраст, по ее словам, не является определяющим фактором.

Стрельникова также напомнила, что при серьезных проблемах с суставами одного питания недостаточно. Оно должно сочетаться с медикаментозным лечением, физиотерапией и другими методами, назначенными врачом. Правильный рацион помогает поддерживать здоровье, но не заменяет комплексной терапии при наличии заболеваний.