Фитнес-тренер посоветовала простые упражнения для улучшения настроения

Фитнес-тренер Елена Соболь посоветовала простые упражнения, которые улучшают настроение. Ее слова приводит "Спорт-Экспресс". Специалист отметила, что любой спорт улучшает настроение, поскольку во время активности выделяется гормон счастья эндорфин. Она объяснила, что благодаря этому улучшается эмоциональное состояние и происходит борьба со стрессом.

"Самым простым способом будут кардионагрузки, например, бег, велосипед, ходьба или танцы. Бегать марафоны и проезжать десятки километров не стоит, достаточно одного часа кардио, чтобы поднять настроение", - отметила тренер.

Также эксперт посоветовала обратить внимание на прыжки с хлопками.

Из медленных занятий фитнес-тренер предложила сделать выбор в пользу йоги или медленных вдохов и выдохов. Они помогут успокоиться и снять раздражение.