Кардиолог перечислил меры профилактики сердечно-сосудистых заболеваний

Руководитель кардиологического центра Российского геронтологического научно-клинического центра РНИМУ имени Н.И. Пирогова, врач-кардиолог, доктор медицинских наук Сергей Гиляревский 6 июля, во Всемирный день кардиолога, рассказал "Известиям" как улучшить состояние сердечно сосудистой системы. 

Специалист отметил, что для нормальной работы сердца и всей системы кровообращения стенки сосудов должны быть чистыми и эластичными.

"С возрастом, на фоне хронических заболеваний и других факторов риска сосуды становятся более жесткими, в стенках образуются атеросклеротические или холестериновые бляшки, и соответственно снижается их пропускная способность. Кровоснабжение ухудшается, а сердцу приходится работать с большей силой и износом. Иногда бляшки разрываются и закупоривают сосуд, что может вызвать инфаркт или инсульт", - рассказал он.

Для улучшения состояния сердечно-сосудистой системы необходимо соблюдать меры профилактики. К ним относятся нормализация массы тела, правильное питание с сокращенным потреблением легкоусвояемых углеводов и пустых калорий, регулярная физическая активность.

"Рекомендуется делать не менее 8 тыс. шагов в день. Так, исследования показали, что, если каждый час сидячей работы в офисе прерываться на пять минут пешей ходьбы, риск повышения глюкозы в крови значительно снижается", - отметил Гиляревский.

К числу мер профилактики врач также отнес отказ от курения, эффективное снижение артериального давления и уровня холестерина в крови, профилактика сопутствующих хронических заболеваний, особенно воспалительных, снижение уровня и своевременное обращение к врачу при развитии симптомов сердечно-сосудистых заболеваний.

Ранее врач-кардиолог Светлана Бязрова рассказала, что с приходом жары возрастает риск обострения сердечно-сосудистых заболеваний. Речь идёт о гипертоническом кризе, приступе сердечной аритмии, инфаркте миокарда, инсульте головного мозга. Она дала советы кардиологическим больным, как можно защититься от этих осложнений.