Названы основные причины ночных кошмаров

Ночные кошмары зачастую становятся следствием серьезных проблем с ментальным здоровьем. Так, они могут быть признаком подавленной агрессии или депрессии, рассказала психолог Татьяна Шантур в беседе с «Лентой.ру».

Регулярные плохие сны негативно сказываются на здоровье. Они истощают психику и не дают выспаться, поэтому утром человек чувствует себя уставшим и апатичным, объяснила психолог. По словам Шантур, на качество сна в первую очередь влияют любые негативные эмоциональные переживания.

«Часто на человеке сказывается токсичная атмосфера на работе, в которой он вынужден пребывать каждый день. Или ему просто не нравится то, чем он занимается. Из-за этого он находится в состоянии стресса. А сильное перенапряжение, как и невроз, могут приводить к неприятным сновидениям. Это естественный процесс. Как правило, если устранить источник негативных эмоций, уходят и кошмары», — объяснила она.

Еще одной причиной кошмаров могут быть чувство вины и плохие отношения в семье, продолжила психолог. Разборки между партнерами сопровождаются чувством вины со стороны одного из них, что оказывает разрушительное действие на психику. Как следствие, могут начаться кошмары.

Шантур отметила, что еще одна частая спутница кошмарных сновидений — подавленная агрессия, и необходимо найти причину, которая ее вызывает, а затем — способ избавиться от нее. Помимо проблем со здоровьем, кошмарные сны может вызвать телесный дискомфорт.

«Когда человеку очень холодно или, наоборот, слишком жарко, это может приводить к неприятным сновидениям. В спальне должны быть комфортные условия для отдыха: перед отходом ко сну комнату надо проветрить, в ней должно быть темно и прохладно, тогда и ночной отдых будет качественным и спокойным», - подытожила специалист.