Названы продукты, которые стоит употреблять для похудения

Врач-эндокринолог назвала продукты, которые способствуют снижению веса. Наталия Тананакина советует употреблять яйца, овощи, ягоды и орехи для похудения, пишет "Газета.ру".

Специалист отметила, что бороться с лишним весом помогает постный белок, содержащийся в индейке и курице. Он создаёт ощущение сытости и нормализует уровень сахара в крови. Кроме того, такими же свойствами обладают растительные белки. Например, фасоль и чечевица, в которых содержится много клетчатки.

Также снижению веса способствует употребления яиц. Они являются источником белка, а также в них содержатся необходимые витамины и минералы.

Для похудения можно есть овощи, особенно брокколи, цветную и брюссельскую капусту. В них высокое содержание клетчатки и витаминов, поэтому они способны минимизировать проблемы с пищеварением. Отличным вариантом для низкокалорийного перекуса могут стать сельдерей и джикама. 

Также в борьбе с лишними килограммами помогают яблоки, которые богаты клетчаткой и антиоксидантами. Также они известны своими противовоспалительными свойствами. У яблок невысокая калорийность и их лучше есть в свежем или запечённом виде.

Полезны при похудении и ягоды, которые являются источником клетчатки и витамина С.