Нутрициолог рассказала, как легко приучить детей к правильному питанию

Врач-нутрициолог Ирина Макарова рассказала, как легко привить детям правильные пищевые привычки. По словам специалиста, самым простым способом привлечь ребенка к полезной еде является правильная подача. Например, можно украсить блюдо ягодами или фруктами или выбрать яркие тарелки с героями любимых мультфильмов ребенка.

"Полезно также привлекать детей к процессу приготовления блюд. Они точно захотят есть то, что сделали самостоятельно. Так ребенок узнает много интересного, например, что из цельных продуктов можно приготовить самые разнообразные блюда. Кроме того, в процессе лепки пельменей, изготовления пасты, формирования печенья или шариков для домашнего "несквика" он будет тренировать мелкую моторику, что тоже очень важно", п приводит слова Макаровой "Life".

Эксперт также посоветовала попробовать приготовить привычные для ребенка блюда из правильных продуктов. К примеру, можно попробовать сделать блины не на пшеничной муке, а на чечевице или зеленой гречке, а к ним приготовить ореховую пасту из полезных ингредиентов и без синтетического сахара.

Напомним также, что людям поле 50 лет рекомендуют несколько изменить рацион питания для сохранения здоровья. В среднем возрасте необходимо увеличить в пище количество белка. Об этом ранее рассказала нутрициолог Елена Свиридова.