Психолог дала советы по безболезненному выходу на работу после праздников

Есть пять правил, которые помогут безболезненно вернуться к работе после январских праздников. Об этом "Известиям" 2 января рассказала психолог Олеся Толстухина. 

Эксперт порекомендовала не забывать про сон и отоспаться в первые три-четыре дня. При этом в последние дни отдыха важно избегать ночных активностей, чтобы не сбивать режим. Очень важно в праздничные дни правильно питаться. еда должна быть здоровой и полезной. по словам психолога, следует избегать постоянного переедания, чтобы е создавать нагрузку на организм. Кроме того, специалист напомнила о необходимости умеренного потребления алкоголя. По ее словам, такие напитки дестабилизируют нервную систему и тело.

Четвертым правилом Толстухина назвала физическую активность на свежем воздухе, которая поможет повеселиться и напитаться кислородом, разогнав кровоток. Также важно больше времени проводить с близкими людьми. По словам эксперта, комфортное общение с дорогими людьми является лучшим способом заряда позитивом.

"Повеселившись в волю и перейдя в режим бережного отношения к себе, у вас будет возможность выйти на работу с позитивом. Конечно, не обойдется без периода врабатываемости, когда мозгу нужно будет актуализировать привычные нейронные пути деятельности, но это будет происходить из состояния наполненности, а не истощения", - резюмировала психолог.

Ранее научный сотрудник "Московского научно-практического центра наркологии департамента здравоохранения Москвы" Юлия Шевцова дала советы, как пережить похмелье в праздники.