Психолог объяснила, почему некоторые люди не умеют говорить "нет"

Неумение отказывать или страх отказывать - привычка, которая формируется еще в детстве из-за доминирующих родителей, особенно матери, которая принимает за ребенка все решения и наказывает за неподчинение. Об этом "Газете.ру" рассказала психолог Айгуль Гранд.

"Такой воспитательный подход - попытка облегчить родителями жизнь самим себе. Вспомните, как мамы говорят, восхищаясь, "моего где оставила, там и найдешь". Но даже это не обычное послушание и не норма, ведь ребенок должен быть непоседливым, активным, должен пробовать и спрашивать без остановки", - объяснила эксперт.

По ее словам, практика запретов формирует человека без ярко выраженной индивидуальности. Ведь когда-то его выбор осудили, высмеяли, за него наказали.

"Но некоторые боятся отказывать и по иным причинам. Их пугает возможность быть отвергнутыми, если они не будут делать то, что им говорят", - считает Айгуль Гранд.

Если человеку несвойственно говорить "нет", исправить ситуацию будет очень сложно. Но для того, чтобы выработать подобный навык, нужно начинать с малого.

"Учитесь отказывать постепенно. Сначала скажите "нет" самому себе и откажитесь, например, от вредной еды. Затем, если, например, ребенок просил завести собаку, но выгуливаете ее теперь вы - исправьте и это, пусть теперь с питомцем гуляет только его хозяин. Важнее же всего для тренировки отказов - выстроить личные границы. Если же на пути к умению говорить "нет" стоят многочисленные просьбы, на которые все ожидают услышать согласие - просите время на обдумывание. После паузы отказаться будет немного легче", - рекомендовала эксперт.

Напомним, ранее психолог Марина Тушевская назвала три навыка самопомощи для поддержания позитивного настроя.