Россиянам рассказали о правилах быстрого восстановления режима питания после праздников

Диетолог Михаил Гинзбург рассказал, что зачастую после новогодних праздников многим россиянам достаточно сложно нормализовать рацион. Для того, чтобы быстро вернуться к прежнему режиму питания, важно соблюдать несколько несложных правил, пишет телеканал «Звезда».

«Во-первых, ограничить соль, сахар, жареное и выпечку. Добавить больше каш: гречки, овсянки. Пить больше зеленого чая, есть больше овощей, фруктов, ягод, орехов», — сказал диетолог.

Также необходимо увеличить потребление хлеба, так как он содержит клетчатку, аминокислоты, витамины и другие полезные вещества. Помимо этого не возбраняется пить кофе. Можно выпивать по две чашки в день.