Тамбовчанам советуют больше ходить пешком

Пешая прогулка – отличный способ сбросить лишний вес. Об этом пишут «Известия».

По мнению экспертов, для эффективного похудения мало лишь правильного питания, его необходимо сочетать с физическими нагрузками.

Для того, что избавиться от лишних килограммов, необходимо сжигать больше калорий, чем организм получает. Диеты часто приводят к потере энергии и ухудшению самочувствия, а вот пешая прогулка поможет похудению и сохранит настроение.

Если в обычном темпе пройти больше 1500 км, то можно сжечь порядка 100 калорий. Если этот темп увеличить, то и калорий можно сжечь больше.

Для видимых результатов необходимо гулять от 30 до 90 минут в день.