Ученые рассказали, как избежать слабоумия

Ученые рассказали, что риск развития деменции можно снизить, занимаясь спортом 2,5 часа в неделю. В период с 2016 по 2019 год специалисты следили за здоровьем 2354 человек (1099 мужчин и 1276 женщин). Состояние мозга отслеживали акселерометрами и с помощью магнитно-резонансной томографии.

Выяснилось, что добровольцы, которые 150–300 минут в неделю проявляли физическую активность, в том числе даже просто ходили на пешие прогулки, отдаляли старение мозга на 1,1 года, пишут "Известия". На 1,4–2,2 года за каждый час физической активности в неделю медленнее старел мозг у тех, кто проходил более 7 500 шагов.

В свою очередь, чем медленнее стареет мозг, тем ниже риск развития деменции. Таким образом, ученые пришли к выводу, что активность способна улучшить не только физическое здоровье, но и умственное.