Врач назвала полезные для здоровья "зимние" напитки

В зимний период полезным для здоровья напитком будет чай с корицей, гвоздикой и душистым черным перцем, который, благодаря своему составу, обладает противовоспалительными и антиоксидантными свойствами. Об этом 17 декабря RT рассказала гастроэнтеролог Дарья Утюмова. 

По словам врача, улучшить циркуляцию крови и укрепить иммунную систему среди прочего помогут имбирь, мед и лимон, которые содержат аскорбиновую кислоту и витамины группы В.

"Также можно приготовить травяные чаи с розмарином, мятой, эхинацеей. Розмарин стимулирует работу почек и способствует укреплению стенок сосудов. Мята обладает противовоспалительным, противомикробным и желчегонным действием. Эхинацея содержит витамины С, А, Е, что поможет быстрой регенерации поврежденных тканей организма", - рассказала Утюмова.

Кроме того, полезным и согревающим является горячий шоколад с медом и корицей. В частности, какао-бобы содержат антиоксиданты, железо, фосфор, которые обладают противовирусным свойством, активизируют работу мозга и улучшают настроение.

Также можно приготовить безалкогольный глинтвейн на основе грушевого сока с добавлением корицы, гвоздики, бадьяна. Компоненты этого напитка, среди прочего, улучшают работу сердечно-сосудистой системы, оказывают желчегонный эффект, а также обладают успокаивающим воздействием, рассказала Утюмова.

При этом она предостерегла от употребления алкоголя для согревания, так как он оказывает обратный эффект и способствует быстрой потере тепла. 

Ранее Роспотребнадзор дал рекомендации о правильном питании зимой. Исследования показывают, что люди едят больше в зимние месяцы. Организм заставляет выбирать более калорийную пищу, богатую жирами и "быстрыми" углеводами, что приводит к набору лишних килограммов.