Врач перечислила витамины для поддержания здоровья сердца

Для нормальной работы всего организма, в том числе сердца, необходимо потреблять достаточное количество питательных веществ, витаминов и минералов. Об этом пишет "Газета.ру" со ссылкой на врача-эндокринолога Полину Игнатьеву.

Людям с патологией сердечно-сосудистой системы рекомендован рацион питания средиземноморских стран. Именно поэтому жители этих стран редко страдают болезнями сердца, сосудов и ожирением.

По словам врача, для поддержания здоровья сердца стоит включить в рацион много морепродуктов, зелени, овощей и фруктов. Также следует ограничить потребление красного мяса и исключить переработанное. Рекомендуется есть в небольшом количестве птицу, кисломолочные продукты и яйца.

Однако при таком питании не всегда можно получить суточную норму полезных веществ. Дополнительно стоит принимать биологически активные добавки. 

По словам эндокринолога, для нормальной работы сердца необходимы омега-3-полиненасыщенные жирные кислоты. Также важно обратить внимание на магний, улучшающий функционирование сердечно-сосудистой и нервной систем. Он способствует снижению артериального давления и сердцебиения. Положительное влияние на здоровье сердца оказывает и коэнзим Q10.

Ранее врачи рассказали, что стресс из-за работ по дому может спровоцировать развитие инфаркта у женщин. Учёные пришли к выводу, что вероятность развития болезней сердца у женщин меньше, чем у мужчин. Однако если это случается, то болезнь у женщин протекает намного сложнее.