Врач предупредила об опасных последствиях дефицита воды в организме

Недостаточное потребление воды приводит к сгущению крови, из-за чего возрастает риск развития тромбозов, особенно во взрослом возрасте. Об этом "Газете.ру" рассказала врач-терапевт, диетолог Елена Тихомирова.

На фоне дефицита воды возможна сонливость, головные боли, снижение концентрации и внимания. По словам терапевта, нет ни одного органа, который бы не страдал при недостатке воды.

"Также дефицит воды в организме приводит к снижению когнитивных способностей, поскольку питание мозга происходит за счет капиллярного кровообращения. На этом фоне также может наблюдаться снижение зрения", - добавила специалист.

Недостаточное потребление воды чревато и повышенной отечностью, частыми запорами, повышенным риском образования камней в почках, предупредила врач.

"Если человек мало пьет, у него страдает пищеварительная система, возникает дискомфорт, нарушается пищеварение. Кроме того, недостаточное потребление воды нередко приводит к набору лишнего веса, поскольку человек может путать чувство жажды с чувством голода, пытаясь его заесть", - подчеркнула Тихомирова.

Также терапевт отметила, что норма жидкости в рационе зависит от массы тела и уровня физической нагрузки. Однако в среднем для женщины нормой может считаться около двух литров воды в день, для мужчины - около трех литров.

Напомним, ранее врачи назвали норму пульса по возрастам. Для большинства взрослых нормальная частота пульса составляет от 60 до 100 ударов в минуту. Однако нормальный показатель в детском возрасте будет отличаться.