Врач рассказала, какие ягоды полезно включать в рацион осенью

Осенью в рацион полезно включать ягоды - облепиху, а также размороженные малину и клубнику. Об этом "Москве 24" рассказала врач-терапевт, диетолог, доктор медицинских наук Маргарита Королева.

По словам врача, эти ягоды являются источником витаминов, минералов, биофлавоноидов и клетчатки, которые являются полезными для работы желудочно-кишечного тракта, иммунитета и поддержки сердечно-сосудистой системы. Их можно добавлять в чай или зерновые каши.

"Осенью высок риск получить не только простудные заболевания, но и инфекционные, передаваемые от человека к человеку. Чтобы быть во всеоружии, поддержать свой собственный иммунитет, можно употреблять облепиху. Это замечательный продукт, в составе которого много витаминов A, C и группы B", - сказала Маргарита Королева.

Ранее врач-терапевт Елена Тихомирова назвала три самых полезных осенних овоща, которые необходимо включить в рацион.