Врач рассказала о пользе и вреде мандаринов

Цитрусовые фрукты – один из главных источников витамина C. Цитрусы также наполнены биофлаваноидами, оказывающими мощное противовоспалительное действие. Однако, употребление их большого количества может навредить здоровью.

Врач-диетолог Лидия Ионова рассказала, что допустимая норма мандаринов в день составляет 200-400 граммов. Она предупредила, что есть за один присест съесть килограмм мандаринов, то может последовать неадекватная реакция ЖКТ и даже аллергия, пишут "Известия".  

Осторожность врач призвала соблюдать и при употреблении грейпфрута. Он может блокировать действие таблеток от давления. Между тем диетолог подчеркнула, что на десерт все-таки лучше съесть именно фрукты, а не сладкое мучное.

Ранее сообщалось, что избыточное употребление шести продуктов, подходящих для правильного питания, может навредить здоровью. Об этом рассказала врач-диетолог и нутрициолог Татьяна Мещерякова.