Диетолог рассказал, сколько арбуза можно съедать в день

Врач-диетолог Антон Поляков рассказал, сколько арбуза можно съесть в день без вреда для здоровья. По его словам, допустимое количество арбуза в рационе зависит от его качества — в частности, от содержания нитритов и других вредных веществ. Если арбуз хороший и безопасный, без вредных примесей, то в день можно съедать в среднем около 500 граммов, пишет aif.ru.

Учитывая водянистую структуру ягоды, безопасной нормой считается 400–500 г фруктов и ягод в день. При этом уточняется, что одна долька арбуза весит примерно 150 г, а значит, безопасная суточная порция — это 3–4 крупные дольки.

Ранее нутрициолог Елена Свиридова рассказала, как правильно выбрать дыню и арбуз. Один из главных и самых простых лайфхаков - обратить внимание на звук при постукивании по кожуре. В случае с арбузом он должен быть звонким, а с дыней, наоборот, глухим.