
Врач рассказал, как улучшить качество сна
17.03.2023 17:40
По словам эксперта, большое влияние оказывает процесс пищеварения, поэтому нежелательно ужинать перед засыпанием. Оптимально делать это за 2-3 часа.
"Не рекомендуется ужинать тяжелой пищей, которая сложно переваривается. Например, жирное, копченое, острое, соленья, пряное, фаст-фуд, красное мясо, грибы, орехи. Однозначно ухудшат засыпание и качество сна чрезмерное употребление алкоголя, кофе и сигареты. Вместо отдыха организм будет заниматься чисткой от токсинов", - рассказал Тяжельников.
Ранее врач-токсиколог Михаил Кутушов рассказал, какие продукты не следует хранить в холодильнике. К ним относятся бананы и другие экзотические фрукты, например, манго. Эти продукты быстрее чернеют и выделяют газы: индол, скатол, сероводород и другие.
Общество
Происшествия
Культура
ЖКХ
Экономика
Спорт
Свяжитесь с нами